Bất cứ ai đã từng thử mặc một chiếc quần jean chắc chắn có thể nói với bạn rằng những gì bạn mặc là rất quan trọng khi bạn tập thể dục. Cơ thể của bạn tự hoạt động và thường đổ mồ hôi nhiều khi bạn tập thể dục.

Quần áo hàng ngày không thể chịu được những hoạt động này. Nếu bạn đang tìm kiếm trang phục quần áo tập yoga hoàn hảo để có thể luyện tập tốt nhất, đây là một số mẹo cần ghi nhớ khi nói đến 5 trang phục tập luyện cần thiết này .

1. Giày tập
Không đi giày dép phù hợp là một trong những cách phổ biến nhất khiến người chạy bộ tự làm mình bị thương. Bạn cần đảm bảo rằng đôi giày của bạn đang mang đến cho bạn sự hỗ trợ thích hợp.

Trước khi mua một đôi giày tập luyện mới, bạn cần xác định xem mình có tập cao hay không. Cả hai thuật ngữ này đều đề cập đến việc mắt cá chân nghiêng vào trong hoặc ra ngoài, tương ứng khi chân bạn tiếp xúc với mặt đất khi chạy. Được trang bị thông tin này, bạn đã đi trước đường cong. Thêm vào đó là thực tế là có rất nhiều trang web đã thực hiện nghiên cứu cho bạn, và bạn sẽ không có vấn đề gì khi lựa chọn cặp số phù hợp.

giày tập luyện hoàn hảo

Bạn cũng cần đảm bảo rằng đôi giày bạn chọn vừa vặn với bạn. Nhiều người vô tình chọn những đôi giày quá rộng hoặc quá nhỏ so với mình, dẫn đến phồng rộp và các vấn đề khác. Khi đi giày, bạn có thể ấn ngón tay cái xuống ngón chân mà không va vào ngón chân. Nếu bạn để lại nhiều không gian hơn hoặc ít không gian hơn mức này, thì bạn đang để mình dễ bị các vấn đề.

Cuối cùng, bạn cần đảm bảo rằng giày của bạn phải thoáng khí. Để hơi ẩm tích tụ trong giày khi bạn tập thể dục cũng có thể dẫn đến phồng rộp và các vấn đề khó giải thích khác.

2. Vớ
Tất thường là một thiết bị tập luyện không được chú ý, nhưng việc đeo không đúng loại có thể khiến bạn không thoải mái hoặc tệ nhất là gây cho bạn một căn bệnh như Chân của vận động viên. Hãy chắc chắn rằng đôi tất bạn chọn là loại tất hút ẩm giúp chân bạn luôn khô ráo.

Theo Mayo Clinic, tập thể dục với những đôi tất có tác dụng giữ mồ hôi là một trong những cách nhanh nhất mà bạn có thể tự chữa cho mình . Các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh nhiễm nấm này bao gồm nam giới, dùng chung quần áo, chiếu và các chất liệu vải khác với người bị bệnh nấm da đầu và đi chân trần ở những nơi ẩm ướt như sàn hồ bơi, phòng tắm hơi và phòng tắm.

3. Đồ lót
Đồ lót là một trang phục khác mà hầu hết mọi người không nghĩ đến. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn không được hỗ trợ đầy đủ, bạn có thể sẽ khó chịu và không thể đẩy mình đến giới hạn. Cũng giống như tất, việc mặc đồ lót thoáng khí và giữ cho cơ thể luôn khô ráo là điều cần thiết.

Đồ lót vừa vặn cũng là điều bắt buộc để hạn chế tình trạng nứt nẻ và giúp bạn luôn thoải mái. Hầu hết các lựa chọn phổ biến đều được làm từ sự kết hợp của spandex và polyester để giữ cho toàn bộ cơ thể bạn luôn khô ráo và thoải mái.

4. Sơ mi
Nhiều chàng trai chỉ lấy một chiếc áo phông cotton khi họ đến phòng tập thể dục, nhưng đây có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho họ. Những chiếc áo này thường có thể gây nứt nẻ vì chúng không khô nhanh như các chất liệu khác.

Polyester là một trong những chất liệu bạn nên cân nhắc hơn cotton. Nhiều công ty đã phát hành vải được thiết kế đặc biệt để tập thể dục, chẳng hạn như áo sơ mi Dri-FIT . Chất liệu này là vải sợi nhỏ, polyester có tác dụng giữ cho người mặc thoải mái và khô ráo trong suốt quá trình tập luyện lâu dài.

Nếu bạn đang tập thể dục bên ngoài, bạn có thể thực sự muốn mặc một chiếc áo sơ mi dài tay mỏng nhẹ để bảo vệ mình khỏi các tia có hại của mặt trời. Cháy nắng không phải chuyện đùa. Mặc áo sơ mi có bảo vệ tia cực tím là một trong những cách chắc chắn nhất để tránh chúng. Chắc chắn, kem chống nắng có thể giúp ích rất nhiều, nhưng thường khi tập thể dục, chất này bị đổ mồ hôi nhanh hơn bạn có thể thay thế nó.

5. Quần đùi
Khi suy nghĩ về loại quần legging cho nữ đẹp kết hợp short bạn muốn mặc để tập luyện, hãy cân nhắc lựa chọn các loại quần được làm từ các chất liệu như polyester, nylon và spandex. Bông cũng có thể hoạt động tốt nếu nó được trộn với một số chất liệu khác.

Quần short của bạn không cần phải bó sát da, nhưng chúng phải vừa vặn với form dáng để không gây cộm. Hầu hết đàn ông chọn quần đùi dài đến đầu gối với một số không gian để di chuyển.

Phần kết luận
Nếu bạn thực sự muốn phát huy hết khả năng của mình tại phòng tập thể dục, thì bạn cần đảm bảo rằng những gì bạn đang mặc không cản trở bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, thì bạn sẽ có thể thúc đẩy bản thân chăm chỉ hơn nhiều. Tuy nhiên, nếu trang phục của bạn không vừa vặn và không giữ cho bạn khô ráo, thì bạn sẽ tập trung vào việc đó hơn là đạt được thành tích cá nhân.